科技干扰专注力 数字时代如何找回深度思考

七月中旬，一位曾在科技企业担任十年领导职务的人士指出，频繁的信息提示正严重干扰人们的专注力。他提到，自己常与年轻研究人员共事，并曾好奇他们如何在众多干扰中保持高效工作。答案很直接——他们会关闭手机。在他看来，若手机不断震动提示，人很难深入思考问题。

这位人士坦言，作为行业参与者，他曾推动技术发展，而如今各类操作系统都具备推送功能。他承认，科技行业长期以来致力于将用户的注意力转化为商业价值，通过广告、订阅或娱乐内容占据人们清醒时的每一刻。这种模式与人类原本依靠长时间专注思考来解决问题的传统方式形成鲜明对立。

有研究佐证这一现象：人们在电脑前的平均专注时长已从二十年前的两分半缩短至如今的四十七秒。这种变化与数字技术的普及密切相关。

他还谈到，这种对注意力的争夺不仅影响工作，也重塑了人们的休息方式。他指出，一些标榜“助你放松”的数字应用其实并不符合放松的本质。“真正有效的放松，是放下设备，回归最原始的方式——这可是延续了七万年的人类经验。”

对此，部分数字健康产品的开发者持有不同看法。有开发者表示，屏幕使用时间不能简单等同，不同内容带来的影响截然不同。另有专业人士认为，要求年轻人直接关掉手机既不现实，也无法真正解决问题。他们强调，健康的数字生活方式并非拒绝技术，而是学会带着明确目标去使用它。