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首先,失眠是人的成年人的正常问题,不要压力山大。我原来有一段时间失眠非常严重,达到要抑郁症了,对失眠有专门研究,后来自我调节好了。大家可以网上查查,我估计世界上半数以上的人有睡眠不好的问题,体力劳动者少,但不是没有,脑力劳动者居多。闲得无聊的人也会失眠噢。所以,要认识到失眠是正常现象,就已经治好了一多半了。
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