深夜侧卧看手机致右眼近乎失明，专家警示用眼健康与颈椎风险

44岁的庄女士因长期在深夜侧卧观看短视频剧集，每次持续观看5至6小时，最终导致右眼突然出现视野缺损，视力急剧下降，几乎失明。

经医生诊断，她在长时间盯着屏幕的过程中，无意识地屏住呼吸，导致胸腔压力迅速上升，从而引发视网膜血管破裂。这一情况严重损害了她的视力。

专家指出，在黑暗环境中侧卧使用手机是一种危险的行为，不仅可能造成视网膜出血，还可能诱发青光眼、斜视和干眼症等多种眼部疾病。

除此之外，长期熬夜使用手机还可能引发失眠和颈椎问题。由于侧卧姿势容易压迫神经和影响血液循环，长期下来可能导致脊椎变形，对身体健康构成严重威胁。

很多人在熬夜使用手机时，习惯躺在床上，长时间保持侧卧或侧躺的姿势。这种做法会阻碍血液循环，压迫神经系统，进而导致脊椎结构发生改变。久而久之，容易引发颈椎疾病，严重影响健康状况。

因此，在日常生活中应注意保护视力。当出现用眼过度的情况时，应每隔一段时间进行短暂休息，远眺三到五分钟。这样做不仅能有效缓解眼部疲劳，还有助于视力恢复，对维护眼部健康具有积极作用。