国家卫健委更新职业病目录：新增鼠标手及心理疾病 PTSD，2025年施行

近日，国家卫生健康部门联合人力资源和社会保障等相关机构，对职业病分类和目录进行了更新调整。此次修订新增了“腕管综合征”和“创伤后应激障碍”两项职业病类别，并自2025年8月1日起正式施行。

腕管综合征俗称“鼠标手”，是由于长期使用鼠标和键盘引起的一种手部疾病。近年来，随着办公电子化的普及，该病的发病率呈上升趋势。其主要症状包括手腕疼痛、手指麻木、无力等，严重时疼痛可延伸至前臂、上臂乃至肩部，对患者的日常活动和工作效率造成较大影响。

根据新规定，目前“职业性腕管综合征”的诊断仅适用于从事长时间腕部重复性劳动和高强度作业的制造业工人，其他行业从业人员暂不纳入认定范围。

同时，新纳入的职业性心理疾病“创伤后应激障碍”，其适用对象限定为参与突发事件处置的公安干警、医疗卫生人员、消防及救援人员等应急处置工作人员。

在日常工作中，如何缓解和预防“鼠标手”？医生根据临床经验提出了以下建议：

一是使用电脑时，注意保持手腕自然伸直，避免过度弯曲或紧绷，以减少腕部压力。

二是每隔半小时起身活动，适当放松双手，做一些甩手动作，帮助血液循环。

三是进行手部肌肉锻炼，例如使用筋膜球或瑜伽球进行握力训练，每次握紧维持30秒，每天至少完成三次。

四是用手掌轻轻向后扳动手腕，拉伸手腕部位的肌腱和神经，有助于放松局部组织。

医生强调，以上措施主要起到预防和缓解作用，若症状明显或持续加重，应及时前往医院接受专业检查和治疗。